菠菜使你肌肉強健

2017-06-26 15:26:40

關于產生男性精子的礦元素物質

精氨酸是構成精子頭產的主要成份，并要提高精子健康活動的能力。含非常多的精氨酸的健康食物有海參、鱔魚、花生仁、山藥、墨魚及芝麻、凍豆腐、泥鰍、葵花子、銀杏、豆腐皮、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之健康珍品。

鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高健康男士的生育能力。建議健康男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的健康食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

在飲食營養方面，建議男性多吃點補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與健康活力。其實精液含有精氨酸、多種維生素、酶、激素、鈣元素和膽堿鋅等50多種物質。

（責任編輯：蘇雅婷）

馮沖副主任醫師

中山大學附屬第一醫院心內科

擅長：對心律失常、冠心病、心肌梗死、高血壓、心衰等有豐富的診治經驗。尤其擅長對快速心律失常（發作時常伴有心...詳細>>

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