家庭醫生在線首頁 > 營養飲食 > 營養食材 > 正文
            便秘
            掛號科室:消化內科 同類疾病:老年人便秘膽源性便秘慢傳輸型便秘便秘(中醫)功能性便秘

            初冬一周瘦7斤的健康南瓜減肥餐

            2017-06-22 17:12:24      

            南瓜不僅有較高的食用價值,而且有著不可忽視的食療作用。南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便秘,并有利尿、美容等作用。

            濃香南瓜飯

            材料:南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。

            做法:

            1、將南瓜去皮去籽后切成小塊;大米清洗干凈備用;

            2、炒鍋內倒入2湯匙食油燒至7分熱,然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘;

            3、倒入洗凈的大米與南瓜炒勻,然后加入約500毫升清水,使其剛好沒過大米,蓋上鍋蓋轉為中火燜10分鐘,然后打開蓋調入鹽翻炒均勻,再次蓋上鍋蓋用最小火燜15~20分鐘收干水分后即可。

            美容瘦身南瓜湯

            原料:南瓜500克,水1500ML。

            做法:

            1、南瓜洗凈切小塊;

            2、鍋中做2~3倍水;

            3、加入南瓜;

            4、大火燒開,轉中火,再煮10分鐘即可。

            雜糧南瓜粥

            原料:大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜。

            輔料:黃冰糖。

            做法:

            1、大米,大黃米,燕麥片和玉米片,淘洗干凈。

            2、南瓜去皮去瓤,擦絲。

            3、所有材料投入電高壓鍋內,加礦泉水高出材料三厘米左右,再放一塊黃冰糖。

            4、蓋上鍋蓋,加熱功能,定時0.5小時。

            美味南瓜餅

            材料:南瓜、水磨糯米粉、細砂糖、清水

            做法:

            1、南瓜去皮切薄片,用你喜歡的任何方式弄熟(微波爐高火轉熟,沒有的話,就用蒸鍋大火蒸也可以,不過這樣會有比較多的水汽)。

            2、南瓜片倒入盆中,趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥,加入適量細砂糖拌勻。

            3、南瓜泥放涼后,按1:1左右的比例,一點一點加入糯米粉,如面團太干可加點清水,直到成南瓜面團,以不沾手為準。

            4、把面團分成若干小塊,揉圓,輕輕拍扁,如果喜歡有形狀的,也可以用小模具在面團上壓花,隨意做成心形,花形。

            5、加熱平底鍋,下少許橄欖油,轉中小火,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。

            (責任編輯:陳曉 )

            相關推薦

            文章關鍵詞:

            素素吃,速速瘦——素食減肥餐

            你還在為減肥節食不吃東西嗎?看看下面八款美味素食,幫你減肥又解饞,吃得開心,瘦得舒心。  詳細>>

            三款冬瓜減肥餐讓你夏季輕松瘦

            冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,還能把肥胖多余的脂肪消耗掉,對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果,所以夏天……詳細>>

            綠豆芽減肥餐

            將泡發蜇皮洗凈切長絲,撈出備用,綠豆芽去頭尾洗凈備用。炒鍋注油燒熱,下入蔥花爆鍋,放入綠豆芽、胡蘿卜、海蜇絲、香菜段翻炒,至綠豆芽、胡蘿……詳細>>

            地瓜減肥餐

            一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些;將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來了煮,壓力鍋來得快,不過也得加多多的水,大火20分……詳細>>

            綠豆芽減肥餐

            中醫認為綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒,還能調五臟、美肌膚、利濕熱。利用綠豆芽的這些藥理作用,可制成多種治療肥胖病的食療方……詳細>>

            • 李躍

            • 邱健行

            • 趙芯梅

            • 陳科全

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 2020天堂中文字幕一区在线观| 国产主播一区二区三区 | 99精品国产高清一区二区三区| 一区三区三区不卡| 亚洲日韩中文字幕无码一区| 国产一区二区三区在线2021| av无码免费一区二区三区| 91精品一区国产高清在线| 在线电影一区二区三区| 在线观看一区二区三区视频| 国产99视频精品一区| 国产凹凸在线一区二区| 波多野结衣AV无码久久一区| 激情啪啪精品一区二区| 成人免费视频一区二区三区| 亚洲综合在线成人一区| 亚洲AV无码一区二区三区电影| 国产成人一区在线不卡| 国产视频福利一区| 波多野结衣久久一区二区| 精品一区二区在线观看| 久久精品国产一区二区| 日本在线视频一区| 国产亚洲自拍一区| 精品国产一区二区22| 日本人的色道www免费一区| 中文字幕精品一区影音先锋| 亚洲一区中文字幕| 成人精品一区二区三区电影| 国产一区二区精品在线观看| 风流老熟女一区二区三区| 国产精品第一区第27页| 亚洲av无码一区二区三区不卡 | 色婷婷一区二区三区四区成人网 | 日韩经典精品无码一区| 精品人妻一区二区三区毛片| 亚洲av无码一区二区乱子伦as| 亚洲福利电影一区二区?| 日本精品3d动漫一区二区| 精品国产AⅤ一区二区三区4区 | 精品中文字幕一区二区三区四区|