緩解早孕反應怎么吃？多吃鯽魚糯米粥止孕吐

2017-06-16 09:40:19 家庭醫生在線

提到懷孕的癥狀，很多人都只知道孕吐和大姨媽沒來。其實，早孕反應有很多，月經沒來與嘔吐只是其中表現之一。究竟早孕反應還有哪些？對于孕吐又該如何緩解？

早孕反應有哪些？

其實，從月經、體溫、乳房等方面都能找出懷孕的跡象。

1、月經沒來

通常情況下，女性月經都是很有規律的，每個月按時到來。如果你發現月經沒有按時到來已有一個月時，那么可能是懷孕了，這時你可以進行早孕自測或到醫院進行檢查。也有很多女性因為工作和生活的壓力，導致月經不規律或自己沒有記住月經周期，如果出現惡心、尿頻、胸部觸痛等早孕癥狀，也暗示著你可能懷孕了。

2、體溫居高不下

懷孕初期孕婦的身體癥狀不太明顯，如果你發現自己的體溫略微升高，而且持續18天以上并沒有下降的情況下，那么也可能是懷孕了?；A體溫居高不下是早孕反應之一。

3、乳房漲大和變敏感

早孕比較明顯的一個身體癥狀就是乳房敏感和脹痛。這是由于女性朋友懷孕時激素水平提高引起。與月經來臨前乳房脹痛比較相似，但感覺會更強烈，一般在懷孕3個月后逐漸好轉。

4、腹部癥狀明顯

相信很多準媽媽早孕時都會出現腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。孕吐是早孕反應是最常見和最典型的癥狀，絕大多數孕婦都會出現。孕吐大概在受孕后1個月左右出現，在懷孕中期就會消失，個別孕婦還會再持續一個月孕吐癥狀才會減輕。此外，懷孕初期由于荷爾蒙的變化，孕婦會感到腹脹，這也是你為什么子宮比較小但衣服腰部還緊繃繃的原因。

5、陰道分泌物增多

懷孕早期由于受激素增加影響，所以分泌物會增多，這是正常的早孕反應，外陰不會發癢，白帶沒有臭味的。

緩解早孕反應怎么吃？

大家都知道懷孕的時候孕吐很讓人難受，究竟應該如何緩解呢？合理飲食，少食多餐，選擇清淡食物對于孕吐有一定的緩解作用。

投胃口所好

懷孕初期孕婦因為孕吐等早孕反應，食欲不振，這時丈夫和家人應該要投胃口所好，但要注意避免禁忌食品和富含添加劑的食物。通常女性早孕都愛吃一些酸性的食物，如橘子、梅子干等。

少食多餐

早孕女性的進食方法適宜少食多餐，大概可以每3~4個小時進食一次，可以減輕孕吐的反應，而且早孕反應在清晨空腹時比較嚴重。如果孕吐比較嚴重，要多吃蔬菜和水果，可以防止胃酸中毒?？梢远喑愿尚允澄?，如燒餅、面包片、餅干等。

飲食原則遵循清淡、少油膩和已消化為主

比如是松軟的面包、餅干、藕粉、稀粥、牛奶、蜂蜜、水果等。醋蛋湯和糖醋胡蘿卜是很多孕媽媽喜愛的食物，不僅開胃，而且可以緩解女性早孕反應，營養全面，可以每餐必備哦。

如果比較嚴重的孕婦也可以試試食療偏方：

生姜橘皮