古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
按摩能夠緩解眼部疲勞，但這只能起到暫時緩解的效果，如果在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。
許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。
如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，可以再配上奶酪（或酸奶）吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。
另外，攝取足夠的維生素A和胡蘿卜素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。
（責任編輯：陳曉 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
藍莓怎么吃 吃藍莓的好處有哪些
-
藍莓是日常生活中常見的水果，雖然藍莓的價格很高，但是也是和它的營養價值成正比的，那么你知道怎么吃藍莓嗎？有知道怎么洗藍莓嗎？下面就為大家……詳細>>
-
藍莓有哪些功效？ 吃藍莓有哪些養生的好處
-
藍莓是一種原產自美洲的水果，在過去物資比較匱乏的年代，藍莓在我國其實是一種比較少見的珍貴水果?？墒?，隨著我們的經濟條件越來越好，交通越來……詳細>>
-
藍莓好處多改善視力抗衰老
-
有很多可以改善視力的方法與抗衰老的方法，其中藍莓對此也有很好的療效。藍莓的保健功效有很多，其果實營養成分豐富，被聯合國糧農組織定為人類五……詳細>>
-
學生吃藍莓可改善視力 推薦藍莓的6種營養吃法
-
藍莓是水果中的一種，它營養豐富，具有緩解視力下降，明亮眼睛及防治眼部疾病的作用。因此，用眼量大的學生及白領一族可以多吃藍莓護眼。那么藍莓……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄