薏米紅豆粥的做法薏米紅豆粥的好處及功效

薏米紅豆粥是現在很受歡迎的一種粥，很多人都喜歡喝，因為它的功效有很多，對人體也有很多的好處，那么，你知道薏米紅豆粥的做法是什么嗎？有什么好處呢？又有哪些功效呢？下面就給大家介紹一下吧。

以前一直聽說銀耳蓮子粥，現在一直聽說風靡薏米紅豆粥。原因就是紅豆薏米粥更加適合各類人群服用，制作起來也是比較簡單的，不過具體的做法還是要跟大家講一下。

薏米紅豆粥要煮好才行，不然就無法達到養生的目的。

薏米紅豆粥的做法

首先就是根據自己的不同喜好準備材料。

薏米紅豆粥里可以添加一些自己平時喜歡吃的食材，比如紅棗，芝麻，等等對身體的有幫助的食材。

然后就是需要將這些食材按順序排列好。

因為食材的添加順序不對就會引發食材營養破壞，意思就是營養丟失，達不到美容養顏或者補氣生血的目的了。

這個薏米紅豆粥一定要先將紅豆和薏米放進鍋中，然后再放其他食材，對于比較難煮熟的食材可以提前放進去。

如果需要添加阿膠的話最好是在粥快要煮熟的時候再放進去，因為阿膠煮的太久會喪失原本的營養價值。

加葡萄糖或者冰糖

最后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米紅豆粥內，因為這類谷物粥都是多少帶有糖分的，這樣會幫住營養成分的吸收，起到如虎添翼的作用。

其實薏米紅豆粥的步驟是很簡單的，怎么樣，是不是一看就會呢？

只是在煮粥的時候需要注意火候不要太大了，因為火候太大就會引起鍋子被燒焦，這樣就會影響到薏米紅豆粥的口味。

薏米紅豆粥的好處紅豆薏米粥趕走便秘和薏米都含有大量的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，潤腸通便，而且還能潤滑肌膚、讓你有好膚色。

女性如果經常便秘的話，會影響毒素的排除，而且也很容易長肚肚肉，長期不解決的話臉色也會慢慢變得暗淡、長痘痘粉刺。

如果正在被便秘困擾哦哦的女性，那么推薦給你一款好吃又養顏又能解決便秘煩惱的粥：紅豆薏米粥。

紅豆薏米粥祛除體內濕氣

有不少肥胖女性堅持減肥卻不見效果，而且多數都屬于虛胖行列。

中醫認為這類女性主要是因為脾虛濕盛，導致身體虛胖，這個時候可以喝紅豆薏米粥，能夠祛濕，還能健脾胃，又養生又能解決虛胖問題，正在為此煩惱的女性朋友可要試試哦。