飲食也能保養皮膚？女性吃什么對皮膚好

女性保養皮膚的方法有很多，但是很多保養皮膚的方法都會有副作用，所以必須要特別注意點才行。在這里，要為大家介紹的是對皮膚有好處的食物和茶飲，快來一起看看都是哪些吧。

女性吃什么對皮膚好

蘋果。蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種“活水”有利于溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用， 可使皮膚細膩、滑潤。

香蕉。香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。

木耳。木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品。

菠蘿。超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因為它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質霜。

西柚。西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。

蓮藕。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

草莓。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

味增湯。味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增湯的話也會增強飽腹感。

梅子。梅子是有多種效用的優良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。

接下來，再來看看可以改善皮膚的茶飲都有哪些吧。

女性保養皮膚的茶飲

玫瑰花茶：玫瑰花美麗芬芳，用將開未開的玫瑰花苞加水泡茶，性溫，味甘微苦，有陣陣清香。玫瑰花茶還有活血化瘀、調經止痛的功效，對女性而言是美容養顏的佳品。

康乃馨茶：能美白皮膚，祛斑除皺，是美容養顏的名貴花茶。

桃花茶：有人說，桃花可以使皮膚紅潤，艷如桃花。桃花茶能擴張血管、潤澤肌膚，改善血液循環，防止黑色素沉積。常喝桃花茶還可以排毒、通便，起到減肥的作用。

白茶：白茶所含的多酚成分，能有效抑制游離基活動，改善人體排毒，還有防御功效，并且它還具有高效抗氧化的功能，可以強化肌膚抵抗力，因此，能給你的肌膚帶來前所未有的清新感。

以上食物和茶飲都可以幫你保養皮膚，不要錯過了。