喝果汁就不用吃水果？寶寶喝果汁謹防3大誤區

2016-12-07 07:24:25 家庭醫生在線

一些年輕人不僅自己喜歡喝果汁，還喜歡給寶寶喝果汁，甚至把果汁當水喝，或以果汁代替水果。其實，這些做法都是不正確的。下面，我們來了解下寶寶喝果汁的3大誤區。

寶寶喝果汁的3大誤區

1、把果汁當水喝

有些寶寶不愛喝白開水，就愛喝果汁，因為果汁的味道和口感都比白開水好喝多了，而有些家長見此狀況，會在果汁當中多加入一些水分，試圖讓寶寶多喝果汁來補充水分，把果汁當水喝，可是非常錯誤的做法喔！長期喝果汁，而不飲水，會導致寶寶食欲減退、惡心、嘔吐等現象，不利于身體的正常新陳代謝，因此，果汁不能代替白開水。要適當給寶寶飲白開水，喝果汁不宜過量喔！

2、果汁與藥物同食

有些家長為了能夠讓寶寶順利服藥，于是在寶寶吃藥的時候，順便給寶寶喝果汁或牛奶等飲品，而不是用溫水服藥，這樣的做法也非常不妥。首先，果汁當中含有大量的維生素，與藥物一起同服，會降低藥效；其次，果汁與藥物一起服用，還會加重寶寶的腎臟負擔，對健康十分不利。所以，家長們千萬不要為了哄孩子吃藥而將藥物與果汁一起喂給孩子。

3、喝果汁就不吃水果了

有些家長認為果汁比水果還更加有營養，給寶寶喝果汁，就不吃水果了。然而，果汁并不能夠代替水果。一般我們會建議給寶寶吃新鮮的水果，鮮榨的果汁如果不能夠在第一時間飲用，會迅速氧化掉，其中的一些營養物質的營養價值也會有所降低，所以，果汁并沒有比水果更營養。將果汁代替新鮮的水果的做法，也是不明智的。

2~3個月寶寶喝水果汁補充營養？

針對網上流傳的2~3個月的寶寶就要喝一些水果汁補充維生素一事，有報道指出，該說法是謠言，寶寶在6個月前還不具備吃輔食的能力，如果過早給孩子喝果汁，可能會導致寶寶腹瀉或便秘。并強調母乳是這個年齡段孩子最好的食物，能滿足寶寶幾乎所有的營養需求。寶寶6個月之后，其實也不推薦喝果汁，若要喝得限量。

此外，《美國兒科學會育兒百科》第6版及澳大利亞的《嬰兒喂養指南（2012）》均指出，不建議1歲以內的嬰兒喝果汁。即使1~6歲的孩子，如果喝果汁，美國兒科學會認為也應限制在120~180毫升。

不過，也有專家指出，鮮榨果汁有一定的營養，比瓶裝飲料好，可以給孩子偶爾當飲料喝，并建議榨果汁的時候多放蔬菜，在中和水果糖分的同時還能補充蔬菜中的營養。此外，果汁應該兌水稀釋，減少孩子對甜味的依賴。