簡單又健康的小吃 無油香辣烤雞翅

今天和大家分享的是一道大人小人都喜歡吃的小吃——烤雞翅，今天就告訴大家如何自己制作美味健康的烤雞翅小吃，趕緊一起來看一下吧。

（圖：網友秋涼提供）

材料：雞中翅

腌制調味料：黑胡椒粉、大蒜粉、辣椒粉、生姜粉、孜然粉、孜然粒鹽。

脆皮外衣：玉米面、雞蛋1個、早餐玉米脆片或即熟燕麥片。

做法：

（圖：網友秋涼提供）

1、雞翅洗凈瀝干，用刀在兩面分別斜倚兩刀以便入味，加入腌制調味料拌勻腌漬至少1小時；

2、玉米片放保鮮袋里用搟面杖壓碎，也可以用早餐燕麥片代替玉米片，我這里是一半一半，混合使用；

3、玉米面加少許鹽、蒜粉、黑胡椒、辣椒粉混合調勻備用；

4、雞蛋打散備用；

5、腌好的雞翅依次裹上玉米面、雞蛋液，最后沾上脆片；

6、烤盤鋪上錫紙，用刷子刷一層薄油防粘；

7、烤箱預熱200度，放入中層烤大約25-30分鐘，至表面金黃即可，溫度時間根據自己的分量來調整。

提示：

1、腌制的調味料可以根據自己的喜好隨意加減，比如花椒粉、五香粉什么的，我用的是較簡單幾種；家里的大蒜粉剛好用完了，我就用蒜切成細末代替了；

2、最外層的脆皮也可以只用一種，比如早餐玉米脆片或者即食燕麥片；

3、玉米面是黃色的那種而不是白白細細的玉米淀粉；

4、趁熱食用最佳，如果一次沒吃完，過夜后外皮不酥脆了，可以預熱好烤箱150度再烤5-10分鐘就會恢復脆皮。

家庭醫生在線（m.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238