美味無國度 帶你品嘗各國健康美味早餐

早餐是一天三餐中不可或缺的重要一餐，早餐吃得好，一天的精神才有保證，現在就介紹幾款美味外國早餐給你，讓你享受美味的同時，領略各國的獨特風情。

牛肉三明治

材料：牛肉1片、雞蛋1個、土司3片、西紅柿1片、生菜1片、食鹽1g、料酒1g、水淀粉5g、番茄醬5g、黑胡椒1g、面包糠5g、甜辣醬少許、橄欖油15g。

制作方法：

1、將用鹽、料酒、水淀粉腌了一晚上的牛肉拿出來撒上黑胡椒，兩面拍上面包糠。

2、用橄欖油煎熟備用，雞蛋用心形模具煎好備用。

3、面包片用模具切成心形，涂上一層番茄醬。

4、放上煎好的牛肉，再蓋上一片西紅柿。

5、再放上一片面包、生菜葉、煎雞蛋，擠上點泰式甜辣醬，最后再蓋上一片面包完活。

小貼士：

1、牛肉要事先腌好，可以用我說的集中調料，也可以直接用烤肉醬。

2、牛肉拍上面包糠再煎，表皮酥脆更美味。

3、來點造型孩子會更喜歡哦。

雞肉起司卷（澳大利亞）

材料：雞胸肉6片、火腿6片、奶酪、雞蛋1個、面包粉3杯

制作方法：

1、雞胸肉切薄片。

2、把蛋打成蛋汁。

3、將每一片雞胸肉疊上一片起司，再疊上一片火腿，整個捲起成筒狀。

4、捲起后沾蛋汁再裹上一層面包粉，用慢火煎至表面金黃即可。

小貼士：

食用時可將雞卷沾胡椒鹽或其他沾料。

南瓜泥吐司

材料：普通面粉330g、南瓜泥110g、蜂蜜40g、玉米油30g、鹽4g、酵母5g、牛奶少許

制作方法：

1、將主料中面粉、南撤泥、牛奶、蜂蜜、玉米油、鹽、酵母混合，揉光滑后，一點點加入玉米油至完成階段，即能輕松拉出不破的薄膜。

2、溫暖處醒發至兩倍或兩點五倍大。

3、分割成分個約180克的面團，松馳20分鐘

4、將松馳好的面團搟成長劑，對折，從一端卷起。

5、表面刷牛奶，燒箱預熱，180度，中下層，上下管，25分鐘，放涼脫模。

小貼士：

南瓜泥的含水量不同，請根據實際情況進行調整。玉米油可換作黃油，普通面粉可換作高粉。