摘要：冬瓜對于減肥人士來說無疑是一種非常好的食物，它可以有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，它含有的大量粗纖維對減肥有良好的效…… 查看全文>>

摘要：美食點評：本品可清熱利水，健脾祛濕，減肥降脂，不僅可以用于減肥，防止發胖，還可以降血脂，美白肌膚等。對久病體虛人群恢復健康也大有裨益。需要注意的是，津血枯燥，尿…… 查看全文>>

摘要：產后新媽媽減肥首選都是飲食減肥法，那么飲食減肥應該怎么吃呢？吃什么呢？今天就來介紹一周的減肥食譜以供新媽媽們參考。 查看全文>>

摘要：“減肥食品”這個詞其實用得不恰當。因為是否造成肥胖，是否能夠減肥，不是一種食物能夠解決的，也不能怪罪在一種食物上。人每天吃進去的食物很多，每一種食物都有“能量”…… 查看全文>>

摘要：粗糧是我們的生活中健康的主食之一，而且不同的粗糧有著不同的效果。那么哪些粗糧的減肥效果好呢？下面給大家介紹最適合減肥的儲糧推薦，供大家參考。 查看全文>>

摘要：毒素，主要來源為人體新陳代謝中產生的代謝廢物、環境毒素（如紫外線、煙霧、化學氣體等）、食物中的毒素、藥物毒素等。其中，大部分的毒素，身體無力自行排除。如果體內毒…… 查看全文>>

摘要：現在的MM們減肥都有自己的一套減肥方法，以及減肥心得，但是在這些減肥方法和經驗中有多少事正確的呢？其實她們對減肥又存在多少的誤區呢？那么，減肥有哪些誤區呢？ 查看全文>>

摘要：準備材料：翠玉蘋果2個，魚肉400克（鯉魚、草魚、鱸魚均可）。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。 查看全文>>

摘要：曾經有人開玩笑般地說，沒有人會因為吃胡蘿卜而胖的。事實上，這是真的。研究指出，素食者比起非素食者少了15%的機會超重。那是因為素食者攝入很少的卡路里和脂肪，吃很…… 查看全文>>

摘要：要想減肥，一大清早起床就清腸道是很有效的。一清早起來把身體內堆積的殘留物清理出去是很有必要的。因此，你可以選擇在一早起來之后喝上一大杯的淡蜂蜜水，但是蜂蜜水一定…… 查看全文>>

摘要：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg為宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年…… 查看全文>>

摘要：很多肥胖的人覺得自己在愛方面不滿足，沒有安全感，于是通過過量飲食來彌補這種匱乏感。心理影響身體的肥瘦！如果不從內心清除情緒垃圾，清除掉一些根本性的行為模式，不斷…… 查看全文>>

摘要：因為如果我們長期吃淀粉、碳水化合物的話，體內的胰島素就會經常處于激烈的上升及下降的變化中，人體除了容易產生饑餓感之外，醣類食物還會使體內的胰島素大量分泌，使食物…… 查看全文>>

摘要：每個女生都希望能擁有小蠻腰，塑造優美的身體曲線，可是無奈沒時間運動。下面教大家吃什么減肥食品可以瘦腰，小細腰的夢想可以在美食中實現了。 查看全文>>

摘要：主食是我們的生活中飲食的重要組成部分。而對于想要減肥的人而言如何挑選好主食就是減肥的關鍵了。下面給大家介紹瘦身效果好的減肥主食推薦，供大家參考。 查看全文>>

摘要：柚子含豐富的果酸，能夠刺激腸胃粘膜，影響多余的營養物質吸收，從而控制食欲，并且抑制血糖轉化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰島素會加速分泌，胰島素容易促…… 查看全文>>

摘要：專家指出，減肥藥一般會給心血管疾病患者帶來風險，新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，且有一種能保護心臟的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質…… 查看全文>>

摘要：營養豐富——250克菠菜含蛋白質10.2克、鐵質11.6毫克、鈣質438.6毫克、維生素C32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0，它是營養含量最高的蔬菜，吃后不…… 查看全文>>

摘要：果汁是飲料類中最具「低熱量」迷思的品項，即使是新鮮的現打果汁也一樣。鄭雅分表示，以新鮮柳橙和現打柳橙汁來比較，你可能吃一顆柳橙就感到飽足，但一杯柳橙汁必須用上5…… 查看全文>>

摘要：素食冰淇淋對于那些喜歡吃冰淇淋的愛美一族而言，在炎炎夏日，最痛苦的事情莫過于不能痛痛快快享受冰淇淋的美味。為了讓那些成天高喊著減肥、瘦身的人可以一飽口福，一些冷…… 查看全文>>

摘要：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋…… 查看全文>>

摘要：番茄中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇，這兩種蔬菜搭配起來制成的沙拉具有非常強大的瘦…… 查看全文>>

摘要：夏季到了，窈窕身材對女性來說至關重要。想要輕松減肥，從“吃”開始。推薦蔬菜減肥食譜，美味的瘦身沙拉，讓你輕松快速瘦下來，迎接美好的夏天不再為穿不上自己喜歡的衣服…… 查看全文>>

摘要：大家都知道大豆中含有豐富的豐富的蛋白質，常常被人們稱為植物肉。其實除了蛋白質意外，大豆的脂肪含量也是很少的，大豆中的植物性脂肪有預防膽固醇累積的功效，特別是有些…… 查看全文>>

摘要：提示：切洋蔥時特別容易刺激眼睛，切前把洋蔥放在冷水里浸一會兒，切時刀也不停浸濕，就會好多或者把洋蔥先放冰箱里凍一會兒再切，也會有所收斂。 查看全文>>

摘要：許多人在經歷過冬天的大吃大喝之后身體容易發胖。那么到了春季的時候該如何才能有效的減肥呢？下面給大家介紹春季減肥小妙招推薦，供大家參考。 查看全文>>

摘要：蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的…… 查看全文>>

摘要：更年期是女人的特殊時期，一到更年期就容易出現脾氣暴躁、心煩易怒等問題，不僅使自己一天都沉浸在不愉快的情緒中，還會給身邊的家人、朋友帶來困擾，影響人際關系。飲食在…… 查看全文>>

摘要：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡…… 查看全文>>

摘要：將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。雖然從兩餐改回三餐，但這樣避免了平時吃零食的習慣…… 查看全文>>

摘要：外來的毒，指外部環境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒，環境污染使我們體內的重金屬超標，它會間接的危害人體臟器的健康，甚至危害神經。其實，人體原本雖有新陳代謝…… 查看全文>>

摘要：早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。烤全…… 查看全文>>

摘要：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg為宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年…… 查看全文>>

摘要：紅薯洗凈，從中間切成兩半，在切面上蒙上一層保鮮膜，送入燒開的蒸鍋中蒸20分鐘，取出放涼，用勺子刮成泥，放入白糖，黃油，蛋黃，奶油和玉米粒，攪拌均勻。鍋置火上，放…… 查看全文>>

摘要：燕麥的熱量在389左右，牛奶的熱量是150卡，燕麥+牛奶的搭配是539大卡。這個減肥食譜很適合注重早餐營養的女性朋友們食用。在早餐攝入高熱量，在午餐和晚餐的時候…… 查看全文>>

摘要：將雙腳交叉抬高做仰臥起坐。難度較第一組高，效果亦較第一組強。若想加強上腹肌，此組是較為理想的運動。此外，亦可利用圓凳子，取代雙腿抬高的姿勢：取高矮適中的圓凳一個…… 查看全文>>

摘要：水發木耳100克，荸薺150克，生油、鮮湯各適量，醬油、白糖、醋、濕淀粉各少許。水發木耳用冷水洗凈，瀝干水。荸薺洗凈去皮，用刀拍碎。炒鍋中放生油，燒七成熟，把木…… 查看全文>>

摘要：南瓜飯做法簡單又好吃，比白米飯熱量低，多吃一碗也不必擔心會發胖，來學學好吃不胖的南瓜飯做法。南瓜飯減肥可以當成主食進行您的減肥計劃，避免節食減肥和不吃主食減肥方…… 查看全文>>

摘要：例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐…… 查看全文>>

摘要：將洗過的糯米加入冷的米酒水中，泡8小時，隔天瀝干，泡過的水要另外置于容器內留下備用，不能倒掉。米酒水需蓋過糯米；將炒好的材料裝入蒸鍋內，并加入泡過蝦米及香菇的米…… 查看全文>>

摘要：將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪拌混合后做成姜醬，可放于冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下后撈起放在碟上，將姜醬放于豆腐上，加點蔥花…… 查看全文>>

摘要：香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含氨基酸、維生素、礦物質都十分…… 查看全文>>

摘要：現在正值春季，正是吃筍的好時節。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉…… 查看全文>>

摘要：白菜含有豐富的粗纖維，能潤腸、排毒，幫助消化。白菜中還含有豐富的維生素C、維生素E，多吃可起到護膚養顏的效果。豆腐中蛋白質含量和肉類接近，含有豐富的鈣、維生素、…… 查看全文>>

摘要：紅薯洗凈去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗凈切成小朵狀備用。將水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續煮30秒后關火。將淀粉加20…… 查看全文>>

摘要：通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。服用此經期減肥食譜時，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小時禁食等到降至理想體重后，…… 查看全文>>

摘要：把春筍尖切成兩片，用刀面拍松。炒鍋上火，放油燒至四成熟，下筍片炸熟，撈出后控油。炒鍋里留些油，放入鮮湯、蝦仁、蔥姜汁、精鹽、黃酒、筍片，燒入味，添加味精，顛炒幾…… 查看全文>>

摘要：乳汁的多少和質量與媽媽的飲食當然密不可分，當要出乳汁還要靠寶寶頻繁的吮吸。寶寶頻繁的吮吸媽媽的奶頭是刺激奶水分泌最有效的方法，如果這次沒有讓寶寶吸吮，那么下個階…… 查看全文>>

摘要：瘦身作用：每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概為大米的三分之一，是很好的低脂肪、低熱能食品。而且紅薯能見效地阻止糖類變為脂肪，多吃也不怕長胖。紅薯含有大量膳食…… 查看全文>>

摘要：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排…… 查看全文>>