陽虛體質(zhì)人群的四季養(yǎng)生

陽虛體質(zhì)的人最難適應季節(jié)的更替，自然環(huán)境適應能力較差，尤其不耐嚴冬。冬季嚴寒，陽虛體質(zhì)尤其畏懼寒冷，此時應少出門，保證室內(nèi)溫度達到舒適的程度，多加衣被，尤其應注意腰部和下肢部的保暖。

飲食應以溫熱滋補之品為主，可少量飲白酒或壯陽藥酒以驅(qū)散寒邪；冬季應堅持運動，適當從事體力勞動，保持身體的活力，但注意應以室內(nèi)活動為主，活動量以身暖、微微汗出為度。

“春夏養(yǎng)陽”，春季風多，晝夜溫差較大，陽虛體質(zhì)的人應注意“春捂”，應逐漸減少衣被，適當從事戶外活動，疊受陽光照射；飲食多用糧食蔬菜，增強抵御流行疾病的能力，避免到人多聚集的地方活動，以防感染流行性疾病。

夏日，陽虛體質(zhì)的人大都可以耐受高溫，應當避免電風扇、空調(diào)直吹；夏夜應慎用涼席，睡覺時應著衣被，防止夏夜寒風傷陽；戶外活動時應避開酷日照射，避免大汗大渴；飲食宣清淡，切莫妄食生冷；注意固護脾胃以存陽氣。

秋季寒涼，宜及時增添衣被；飲食宜進補，秋季氣候涼燥，除注意服用溫補食物之外，還應當兼顧滋陰，以免過于溫煤；入冬天冷之前適當多做戶外運動，為入冬打造良好的身體基礎(chǔ)。