吸煙的男性脫發更嚴重 3種菜輕松防脫發

　　男性到了中年，常常出現脫發現象。引起脫發的原因有很多，據英國報道，臺灣的一項最新調查顯示，吸煙的男性脫發更嚴重。

　　吸煙，讓你向禿頂邁進

　　臺灣某醫院和臺灣大學的研究人員對740名男性進行調查，結果發現，如果每天吸煙，那么這些人嚴重的脫發的現象會大大增加。研究人員指出，吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或者導致雌激素增加。

　　研究人員指出，與歐美男性相比，亞洲男人較少受到禿頂困擾，但吸煙讓他們失去這種優勢，那些顯露出脫發早期跡象的男性，應當考慮戒煙，以阻止脫發的進一步惡化。

　　3種菜讓中年男人輕松防脫發

　　“臨床上，我常常推薦病人要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可以幫助預防謝頂。”皮膚科教授說，謝頂在醫學上稱之為雄性激素源性脫發，是成年男性(男性食品)中最常見的一種脫發現象，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。

　　研究稱，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用，因而，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄性激素分泌。

　　“有家族遺傳史的男士(男士食品)在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜(蔬菜食品)。”教授說。

　　除此以外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，“這些做法都可以推遲脫發的時間”。

　　當然，男士脫發原因許多，教授強調，平常洗發水選擇不合理、頭屑多、常常抓撓頭發，也會造成掉發、脫發。

　　“因而，建議盡可能選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。”

　　教授指出，3月-4月、7月-9月是脫發高峰期，天天掉發不超過100根均屬正常，不必緊張。