3種蔬菜讓中年男人輕松防脫發(fā)

　　脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落，其原因不少。

　　脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，似擦油一般，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚(yáng)，自覺瘙癢若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有一些茸毛;女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變?yōu)橄∈瑁粫?huì)完全成片的脫落。

　　根據(jù)現(xiàn)代皮膚醫(yī)學(xué)的脫發(fā)從毛囊的角度來劃分，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型：

　　由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。

　　永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達(dá)40%。永久性脫發(fā)(即男性型脫發(fā))的掉發(fā)過程是漸漸產(chǎn)生的。開始時(shí)，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少;然后逐步發(fā)展，最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主因有三：遺傳因素;血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào);過于肥胖。

　　除此以外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的瘢痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可造成永久性脫發(fā)。

　　3種菜讓中年男人輕松防脫發(fā)

　　“臨床上，我常常推薦病人要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。”皮膚科教授說，謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄性激素源性脫發(fā)，是成年男性(男性食品)中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。

　　研究稱，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用，因而，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄性激素分泌。

　　“有家族遺傳史的男士(男士食品)在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜(蔬菜食品)。”教授說。

　　除此以外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，“這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間”。

　　當(dāng)然，男士脫發(fā)原因許多，教授強(qiáng)調(diào)，平常洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、常常抓撓頭發(fā)，也會(huì)造成掉發(fā)、脫發(fā)。

　　“因而，建議盡可能選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅(jiān)持長期使用，同時(shí)改變‘一思考就撓頭’的習(xí)慣。”

　　教授指出，3月-4月、7月-9月是脫發(fā)高峰期，天天掉發(fā)不超過100根均屬正常，不必緊張。