晚上睡眠煩躁或是心衰 怎樣預防心力衰竭

心力衰竭，簡稱心衰，是指由于心臟的功能發生障礙，不能將靜脈回心血量充分排出心臟，導致靜脈系統血液淤積，動脈系統血液灌注不足，從而引起心臟循環障礙癥候群。心力衰竭并不是一個獨立的疾病，而是心臟疾病發展的終末階段，幾乎所有的心血管疾病最終都會導致心力衰竭的發生。由此可見，心衰對人的威脅很嚴重，一旦有心衰的癥狀發生，患者就應立刻送院治療。那么，怎么發現心衰的癥狀呢？

心衰的癥狀

乏力煩躁，如果夜間睡眠時有煩躁、失眠，或有冠心病、高血壓、肺心病史者出現倦怠乏力、反應遲鈍、厭食、嗜睡或睡中常醒等癥狀，腦供血不足引起的，這是心衰的早期表現之一，最好到醫院檢查。

老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，如果夜間必須枕高枕頭才能睡著，首先要想到心衰的可能。早期心衰會使心臟的收縮力減弱，躺下時回流到心臟的靜脈血流量增加、迷走神經張力增高、小氣道痙攣及膈肌抬高、肺活量減少等，而墊高枕頭能使心臟的位置抬高，使不適癥狀減輕。

此外，心力衰竭早期還會出現腳踝腫脹和運動或稍劇烈活動后容易疲勞及呼吸急促。許多人誤認為，這些癥狀是由于平時缺乏鍛煉、身體肥胖或者吸煙造成的，其實不是那么回事。

怎樣預防心衰

一、預防感染

預防感染可降低心衰的發生幾率，感染尤其是肺部感染，是心血管病患者發生心衰的最常見和最重要誘發因素。肺部感染后，發熱、咳嗽、心跳加快等癥狀都會加重心臟的負擔，而且感染后產生的毒素也會直接損傷心肌，因此極易導致患者在原發心血管疾病的基礎上出現心衰的癥狀。

2、保持健康生活方式

保持健康的生活方式，能有效保護心臟功能，讓心血管病患者遠離心衰。研究發現，不良的生活方式不僅會導致高血壓、高血脂以及冠心病等心血管疾病的發生，而且會加速這些患者心臟功能的惡化，而健康合理的生活方式則有助于保護心臟的功能。日常生活中要注意加強運動鍛煉，適度的運動可加強和改善心臟功能；飲食上需注重營養搭配均衡，適宜吃低脂肪、高蛋白、富含維生素、礦物質的清淡食物，且應做到三餐有節，不喝濃茶、咖啡、戒煙戒酒；保證充足的睡眠，避免勞累，對保護心臟功能也大有好處；情緒激動是誘發心衰的一大因素，因此平時應保持愉悅的心情，遇事保持平和的心態，盡量避免情緒波動。