為何高血壓冬季更難控制 冬季高血壓的注意事項

高血壓病是中老年人的常見病，多發(fā)病，尤其是進入秋冬季節(jié)，天氣變冷易使病情反復。對高血壓患者來說，冬季比夏季更難將血壓控制在正常范圍內，所以必須引起重視。那么在冬季到來的現在，高血壓患者應當注意哪些事項呢？下面來了解一下吧。

高血壓患者冬天要提防

冬季，對高血壓患者來說是個“坎兒”。研究表明，冬季人體的平均收縮壓比夏季高12毫米汞柱，平均舒張壓比夏季高6毫米汞柱，且氣溫每下降1℃，收縮壓上升1.3毫米汞柱，舒張壓上升0.6毫米汞柱。同時，冬季的血壓波動也明顯大于夏季。

血壓波動性增大帶來的最主要的危險就是并發(fā)癥發(fā)病增多，尤其是腦出血、缺血性腦卒中、心肌梗死和急性左心衰等，會明顯增多。每年冬季刮風降溫時，各醫(yī)院急診室卒中患者人滿為患，心肌梗死患者明顯增加，這一現象在北方地區(qū)尤為明顯。

血管遵循“熱脹冷縮”原理，天氣變冷時，體內腎上腺皮質激素分泌增多，會使血管收縮更明顯，進而導致血壓升高、波動明顯。這種情況下，原本管用的降壓藥冬天就可能“失了效”。若患者不及時就醫(yī)調藥，血壓持續(xù)升高，就有可能出現不同程度的胸悶等不適，嚴重時還可誘發(fā)中風等急癥。

在這種氣候寒冷的隆冬季節(jié)，如果患者又處于疲勞、緊張、激動的狀態(tài)，就會使血壓更高，增加不良后果的發(fā)生風險。因此，在冬季來臨時，高血壓患者要特別注意加強保健。

冬季高血壓注意事項

1、保暖

冬季的時候天氣是特別寒冷的，尤其是在北方，氣溫長期處在零攝氏度以下，而氣溫的過低會導致血壓波動變快。不少高血壓病人在冬天的時候會覺得即使吃藥也不是那么有效，有些人甚至以為買到了假藥，其實不是，冬季就是這樣的。所以冬季的時候高血壓患者一定要多穿衣服，不要讓自己凍著了。頭上要戴上厚厚的帽子，腳上要穿著厚厚的靴子，確保身體的溫度不低。

2、飲食

冬季的時候很容易覺得餓，所以高血壓患者也會喜歡上了吃東西，尤其是在冬季的時候吃辣辣的火鍋，那是一件特別爽的事情。但是高血壓患者一定要忍住誘惑，在冬天一樣要注意遠離“三高食物”，平時吃東西要清淡，并且飲食要規(guī)律。平時要多喝水，也要多吃水果和蔬菜，那些可以軟化血管的食物可以多吃，有這種功能的食物有黑木耳和洋蔥頭等。

3、休息

冬天的時候晚上的時間比較長白天的時間比較短，高血壓患者要確保自己有好好休息以確保血壓的穩(wěn)定，此時我們應該及時調節(jié)生物鐘以適應自然環(huán)境。雖然冬季的時候都喜歡窩在被窩里面睡覺，但是一定要克服住，不要睡太多，足夠就可以了。