婚姻不幸易患心血管疾病 如何預防心血管疾病

據英國《每日郵報》近日報道，不幸的婚姻真會“傷心”。一項最新研究發現，婚姻不幸福的人罹患心血管疾病的風險更高。

研究人員對281名健康的中年人進行了調查研究，這些人全部擁有伴侶。在為期4天的研究中，每小時對他們之間的互動狀況進行“積極”或“消極”的判斷，并記錄下來。研究人員還對他們頸動脈的粗細進行檢測。結果顯示，兩人之間互動較為消極的人頸動脈更粗。研究人員表示，婚姻幸福與否對人們的健康狀況影響巨大。美國匹茲堡大學的托馬斯·卡馬克是該研究的領導者，他表示，“越來越多的證據顯示，一個人與伴侶關系的好壞同一系列健康后果相關聯，包括心臟病風險等。”研究人員發現，婚姻中的壓力對男女身體健康有重要影響，對比那些覺得婚姻非常幸福的人，那些自認為婚姻互動不太積極的人，心臟病發作或中風的風險升高8.5%。

研究人員表示，“醫療保健工作者應該將婚姻關系納入評估對象。婚姻關系的好壞也是評判人健康的重要標準。”

如何預防心血管疾病

防止栓塞

血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。

患者不宜晨練

因為睡眠時，人體各神經系統處于抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，冬季應該注意這個問題。

注意飲食習慣

由于長時間飲食習慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多。

多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸補腎填精食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子——氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。

資料顯示，心血管疾病已成為中國居民健康的“頭號殺手”，每一個人都應關注自己的心血管健康。從事營養與食品衛生學教學和科研工作30余年的中國營養學會常務理事郭紅衛教授提醒，如果身體經常有以下這些癥狀，可能預示著你的心血管不那么健康。

心血管疾病到來的前兆

1。經常感到心慌、胸悶；

2。勞累時感到心前區疼痛或左臂部放射性的疼痛；

3。早晨起床時，一下子坐起，感到胸部特別難受；

4。飯后胸骨后憋脹，有時冒冷汗；

5。晚上睡覺胸悶難受，不能平臥；

6。情緒激動時心跳加快，有明顯的胸部不舒服的感覺；

7。走路時間稍長或速度稍快即感到胸悶、氣喘、心跳加快；

8。胸部偶有刺痛感，一般1—2秒即消失；

9。爬樓或做一些原本很容易的活時感覺特別累，需歇好幾次才能做完，且感覺悶、氣喘；

10。渾身乏力，不愿多說話。