血脂并不是越低越好？防治高血脂要怎么做

高血脂可以引發動脈硬化、高血壓、冠心病、心肌梗死、腦血管病（出血性和缺血性腦血管病），是心腦血管病的元兇。早期防治高脂血癥不僅可預防動脈硬化，還可降低心腦血管病的發病率與死亡率。據流行病學調查研究證明，每降低總膽固醇1%，冠心病的危險性可降低2%；同時有資料表明：降低血清中LDL-C，可減少心腦血管病事件30%。

血脂并不是越低越好

血脂，是指人體內的中性脂肪（膽固醇和甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇等），它們是人體不可缺少的生理物質。例如甘油三酯，主要參與能量的產生和貯存，如果不能為人體提供能量或能量過低，好比汽車沒有燃料無法行駛，人的健康、生命也將受到影響。又如膽固醇，它是合成腎上腺皮質激素、雄激素、雌激素等激素的原料，人體缺少不得。所有這些生理活性物質，在體內只有達到一定的水平，才能發揮其生理功用。超過生理范圍，不論過高或過低，都對身體有害。

如何防治高血脂？

1、患了高脂血癥，應遵醫囑服藥。目前在臨床上應用較多的調脂藥物大致有以下幾類：他汀類在臨床上應用較廣泛，被稱為“血管清道夫”。它不僅能調脂，還可逆轉動脈硬化，對抗心絞痛和抗心律失常，以及對高血壓、糖尿病、冠心病等，都有一定的治療作用。此外，尚有貝特類、樹脂類、煙酸類和魚油類等。上述調脂類藥物，應根據血脂檢驗情況，由醫師調配用藥，絕不能擅自購藥聯合應用，以免引起不良反應。

2、堅持鍛煉：鍛煉應持之于恒。根據自身情況，量力而行，每日堅持30分鐘至1小時運動，如散步、慢跑、舞劍、跳舞、太極拳、體操等。

3、調整飲食結構：一日三餐，做到定時定量。宜清淡為主（低鹽、低脂、多雜糧、多豆類和綠葉蔬菜、瓜果等）。

4、降低危險因素：戒煙、限酒、減肥、不吃宵夜。心胸寬暢豁達，消除精神壓力與緊張情緒。并要積極治療原發病，如高血壓、糖尿病及其他有礙血脂的疾病。

控制高血脂要有“尺度”

血脂高，對年輕人而言，意味著存在動脈粥樣硬化和脂肪肝的可能；對中老年人來說，是心腦血管疾病最重要的危險因素。于是，許多人忙于降血脂，成年人節食減重，年輕人追求瘦身。當然，適當的降血脂、減重是十分必要的。但如果以為血脂降得愈低愈好，以致于血脂水平已經低到影響生命的正常生理過程，使得一些女青年出現了厭食和閉經，那就大錯特錯了。