高血脂會引發(fā)多種疾病 膽固醇是不是越低越好？

長期高血脂的患者會導(dǎo)致血管彈性降低、硬化、狹窄，甚至導(dǎo)致血黏度增高，如果發(fā)展到一定程度時(shí)，疾病便會纏身，所以對于高血脂要有一個(gè)正確的認(rèn)識，如果認(rèn)識不正確，可能會因?yàn)橐恍┎槐匾囊蛩囟鴮?dǎo)致自己患上疾病。有幾個(gè)誤區(qū)對高血脂的防治很重要：

誤區(qū)一：血脂在正常范圍便可

采空腹血做血脂檢查時(shí)，會檢查總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白四項(xiàng)內(nèi)容，如果前三項(xiàng)超過正常值，就可以確定是高血脂患者了，但并不是血脂在正常范圍就一定不需要降脂。

“化驗(yàn)單上的血脂都在正常范圍之內(nèi)，為什么還要繼續(xù)降脂呢？”很多人都有過這樣的疑問。其實(shí)，血脂水平在正常范圍內(nèi)并不代表治療達(dá)標(biāo)，還要依據(jù)病情進(jìn)行具體分析。

降脂治療的最主要目的是防治心腦血管疾病。世界衛(wèi)生組織（WHO）近期發(fā)布的《心血管疾病預(yù)防指南》中，便將未確診冠心病，但總膽固醇≥8mmol/L或低密度脂蛋白膽固醇≥6mmol/L或高密度脂蛋白膽固醇>8mmol/L的人群列為心血管危險(xiǎn)極高的人群，應(yīng)進(jìn)入一級預(yù)防狀態(tài)。

誤區(qū)二：膽固醇越低越好

膽固醇被很多中老年人視為洪水猛獸，總是希望它越低越好。事實(shí)卻并非如此。

正確的做法是，40歲以下的人5年做一次血脂檢查，45歲以上的人1年做一次血脂檢查，而有冠心病易患因素（高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂等）的人，應(yīng)半年查一次血脂。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，將膽固醇不高不低地控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

誤區(qū)三：血脂高與瘦人無關(guān)

很多人都認(rèn)為高血脂與瘦人無關(guān)，只是胖人的事。其實(shí)，飲食習(xí)慣和遺傳因素是高血脂的兩個(gè)決定因素。胖人不一定血脂高，瘦人的血脂也不一定就正常。

專家建議所有吸煙者戒煙，并停用其他煙草類產(chǎn)品；減少酒精的攝入量；飲食上減少總脂肪及飽和脂肪的攝入量，多食粗糧、水果、蔬菜；每日減少1/3的鹽攝入量（每天盡可能在5g以內(nèi)）；總膽固醇≥8mmol/L的人，應(yīng)該采取低脂飲食，并使用他汀類藥物來降低心血管疾病的危險(xiǎn)；每天至少做30分鐘左右身體能夠承受的中強(qiáng)度運(yùn)動，快走就是一個(gè)很好的選擇。

高血脂會引發(fā)多種疾病

高血脂是我們通常所說的“三高”之一，高脂蛋白血癥簡稱高血脂癥，是指血清中膽固醇，甘油三酯，磷脂等一種或多種成分的濃度超過正常量最高限度。由于血漿脂質(zhì)必須和蛋白結(jié)合，以脂蛋白形式運(yùn)轉(zhuǎn)到全身。

當(dāng)血漿中脂質(zhì)濃度超過正常高限時(shí)稱高血脂癥。高血脂癥按其病因可分成原發(fā)性高血脂癥和繼發(fā)性高血脂癥，原發(fā)性高血脂癥是由于遺傳缺陷所造成的血脂升高，繼發(fā)性高血脂癥常發(fā)于末控制的糧尿病，甲狀腺功能減退，腎病綜合癥，肝外膽管阻塞，脂肪肝等疾病。

高血脂癥會引起脂肪肝，動脈粥樣硬化，腦卒中，腦血栓，冠心病，痛風(fēng)，肥胖，糖尿病，高血壓等多種疾病。但是高血脂癥這個(gè)病他表現(xiàn)不明顯，沒有癥狀，人也沒有明顯的不適。不容易引起人們的注意，常常被人們淡忘，不引起重視。因而導(dǎo)致人們在發(fā)生重病時(shí)才注意，中風(fēng)冠心病等發(fā)病時(shí)，實(shí)際上每年的體檢時(shí)就會發(fā)現(xiàn)高血脂癥。人們?nèi)绻鹱⒁猓m當(dāng)控制，加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，完全可以控制高血脂癥這個(gè)病。

高血脂怎樣預(yù)防？

高血脂癥的預(yù)防和保健應(yīng)從飲食開始，首先，控制高脂高蛋白的攝入量，尤其是動物脂肪的攝入，飲食適當(dāng)?shù)那宓稽c(diǎn)。其次，增加蔬菜水果的攝入量，特別是粗纖維的攝入。番茄，大蒜，香茹，洋蔥，大豆，茶葉，茄子，魚類，蘋果，海帶及海澡類等降脂作用明顯，特別是番茄里面的番茄紅素降脂降壓效果很好，香茹多糖不但有抗癌作用降脂效果也較為突出。再次，避免暴飲暴食，飲酒吸煙。特別是醉酒。

高血脂癥的形成與生活習(xí)慣有關(guān)，有研究的資料表明，生活習(xí)慣與高血脂癥成正比，吃的好活動少或動物性食物攝入過多，以及暴飲暴食，醉酒等引起的高血脂癥比例較高。高血脂癥屬于中醫(yī)學(xué)的‘膏脂‘’痰濕‘，’痰濁‘的范疇，大多由于飲食不當(dāng)，多食少動，情志刺激，身體肥胖，造成膏脂攝入過多生成過多，轉(zhuǎn)化利用不及，排泄障礙所致。

最新研究表明空氣與疾病也關(guān)系密切，空氣污染的程度與高血脂癥有關(guān)。有專家研究指出人類有自我修復(fù)機(jī)能，運(yùn)動能調(diào)動自我修復(fù)功能。高血脂癥最好的辦法是運(yùn)動，患者可根據(jù)自已的身體狀況選擇適合自已的運(yùn)動，青年最好是跑步，中年人可選擇爬山，老年人可以選擇散步。也可選擇游泳，打球，等體育運(yùn)動，不過量為原則。運(yùn)動時(shí)間每天1小時(shí)，運(yùn)動以中午或晚上為佳。