糖尿病患者如何合理管理自己的膳食？

糖尿病的治療是一個全方面的，藥物只是一方面，其實比藥物更重要的就是飲食了，畢竟大家一天都要吃三頓。但大部分患者都不是醫(yī)學(xué)專家或者營養(yǎng)專家，所以可能并不知道應(yīng)該如何搭配自己的飲食。為了解決大家的這些煩惱，家庭醫(yī)生在線采訪了中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院副主任醫(yī)師徐文明，來為我們詳細的講述一下糖尿病患者如何合理自己的膳食。

糖尿病患者早餐吃什么好？

糖尿病患者早上可以吃兩個菜包和一個肉包，或者一個饅頭再加上一個雞蛋、一杯無糖的脫脂純牛奶，這樣碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)三大類營養(yǎng)物質(zhì)都均衡。

糖尿病不能吃什么？

在血糖控制良好的前提下糖尿病患者基本上什么都可以吃，只是說有一些食物吃完以后血糖會高的比較明顯，那就盡量去避免吃這些升糖指數(shù)比較高的食物。只要總熱卡控制好，適當進食喜愛的食品都是可以的。血糖非常高要避免吃一些甜食，比如含有蔗糖類的食物、水果。血糖非常高的時候，徐文明醫(yī)師不太建議加餐以及吃水果，在血糖太高的時候建議把血糖控制好了以后，再加一點含糖分比較低的水果。

糖尿病可以吃蘋果嗎？

糖尿病患者可以吃蘋果，蘋果有很多種，紅富士蘋果含糖分相對比較高一點，青蘋果的含糖分就非常低，但維生素C的含量非常豐富，所以可以多吃青蘋果。吃蘋果的時間建議在兩餐之間吃，而下一餐正餐之前要相應(yīng)扣除主食的量，把熱卡要考慮進去。所以青蘋果對糖尿病患者是一個非常好的選擇。

糖尿病患者要注意保持情緒的穩(wěn)定，千萬不要過于激動，也不要經(jīng)常生氣、動怒，這些都會導(dǎo)致血糖發(fā)生比較大的變化的，另外就是不要劇烈運動，可以多做一些平和的、有氧的運動，但時間一定要控制好，不宜過長。