糖尿病患者春節要如何保健養生：飲食需合理控制

春節期間的生活方式大異于平時。對于廣大糖尿病患者來說，生活習慣的改變可能帶來血糖的波動，給身體健康帶來諸多威脅。那么，糖尿病患者春節要怎么保健養生呢？

小心高血糖

有道是“人逢喜事精神爽，一到春節血糖高。”

春節期間，闔家團圓，歡敘親情，其樂融融。不僅主餐菜肴比平時豐富許多，點心、零食也大大增多。心情舒暢的時候警惕性自然就會下降，許多平時對飲食管理比較嚴格的糖友此時也不免“城門失守”。

有沒有辦法讓廣大糖友既享受美食、又避免血糖過高呢？

1、淺嘗輒止、總量控制

對于各類美食佳肴，糖友們大可不必畏頭畏尾、不敢下箸。還記得曾經給大家介紹過的“血糖生成指數（GI）”、“血糖負荷（GL）”嗎？

簡單說來，GI是衡量各種食物對血糖可能產生多大影響的指標，指數很高（大于70）的食物不太適合糖尿病病友，而指數較低（小于55）的就是適合糖尿病的健康食品；而GL告訴我們的是糖尿病病友其實理論上什么食物都能吃，只要注意“量”，特別是高GI值食物，尤其需要嚴格控制。

落實到具體實踐上，建議大家對各種食物淺嘗輒止，低GI值的適度多吃幾口，高GI值的則要少吃一些，同時注意控制全天攝入總量，并保持良好的膳食結構。

由于春節菜肴含鹽含油較多，合并高血壓的病友口味需清淡，少吃過咸、腌制食物，合并腎病的病友要控制蛋白類食物的攝入。

2、注意備藥，勿忘服藥

原本規律的生活節奏在春節期間被打亂，不少病友可能會忘記及時配藥，等到發現時藥囊已空。

還有些朋友沉浸在節日的喜悅和興奮中，或忙于和親友寒暄聊天，到點卻忘了服藥這碼事；更有極少數人甚至還存在“正月不看病”、“過年不吃藥”的迷信思想，主動停服藥物。

要知道，隨意中斷藥物是糖尿病治療的大忌，再加上春節期間攝入食物較多，極有可能導致血糖明顯升高，甚至出現“酮癥酸中毒”、“高滲性昏迷”等糖尿病急性并發癥，對健康和生命安全帶來重大威脅。

因此，建議糖友們在春節來臨之前，提前備足日常所需藥物，養成良好的用藥習慣。

糖尿病人春節吃什么好？

1、五谷雜糧

糖尿病人不宜將米飯作為主食，要多吃五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂；

2、’豆類及豆制品

豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

3、有降血糖效果的果蔬

苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜等都是可以降低血糖的果蔬，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防并發癥的效果會更好。