糖尿病人運動要注意，這幾個禁忌要避開

糖尿病人都知道適當的運動可以幫助消耗熱量，起到降血糖的效果，在臨床上有很多醫生也會建議糖尿病人在控制血糖期間要堅持運動。不過有一些糖尿病人雖然知道運動對身體有好處，也會按照醫生的囑咐堅持運動，但有時候會因為錯誤的措施導致功虧一簣，所以要知道在運動的時候不宜做這些事情，才能保證安全以及效果。

糖尿病人運動要注意哪些事情不宜做？

一、不宜喝冷凍的飲品

糖尿病人要知道在運動后不能馬上喝冷凍的飲品，因為一般在進行運動后，身體會感覺到疲勞，全身的溫度也不斷在上升，這個時候可能會想要喝一些冷凍的飲品來降溫，但糖尿病的是不能喝冷凍飲品的，如果在運動后喝冷凍飲品容易讓消化系統受到影響，而糖尿病人因為血糖高的原因腸胃功能比較弱，就很容易誘發腸胃疾病。

二、不宜馬上坐下來休息

在生活中，可能很多人在做完運動后會感覺特別疲勞，就會馬上坐下來休息，但這種做法是不對的，尤其是糖尿病人，因為在運動后如果坐下來休息會讓腿部處于屈膝的狀態，這個時候身體的血液在不斷回流到身體，如果坐下來休息會因為腿部的血液循環不暢而發生問題，而且糖尿病人容易出現血管病變，如果經常在運動后坐下來休息，會讓血液循環受阻，最后引發血管病變。

三、不宜馬上進食

在運動的過程中，因為體力的消耗容易讓人有饑餓的感覺，但對于糖尿病人來講在運動后是不能馬上吃東西的，因為在運動后血液正停留在身體的運動系統，如果馬上進食會讓血液沒辦法進入消化系統幫助消化，就很容易導致腸胃疾病出現。

四、不宜馬上洗澡

在運動后渾身黏黏膩膩的，洗個熱水澡能讓身體特別舒服，但糖尿病人在運動過后身體的皮膚血管是張開的，這個時候血壓也會比較低，如果洗澡會讓血管收縮，讓血壓在短時間內上升，導致心臟負擔加重，所以在運動后是不宜馬上洗澡的。

總的來講，糖尿病人在運動后一定要注意這些事情，而且糖尿病人在運動的過程中還要時刻觀察自己的身體，因為在運動的時候會因為能量消耗過度而出現低血糖，所以觀察自己的身體是否有出現不適是非常重要的，這樣才能防止在運動的時候出現意外。