月經(jīng)提前好還是推遲好？ 經(jīng)期保健的7個小秘訣

女性月經(jīng)周期一般為28-30天，周期長短因人而異。一般來說，如果月經(jīng)提前或推遲7天都可以視為正常范圍，但如果超過7天還沒來月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。影響月經(jīng)提前或推遲的原因是多方面的。那么，月經(jīng)提前好還是推遲好呢？經(jīng)期怎么保健好呢？

女性月經(jīng)提前好還是推遲好？

1、35歲以下的女人

月經(jīng)周期規(guī)律那當然是再好不過了，但如果單純就是提前或推遲而論的話，還是要看年齡。如果是35歲以下的年輕女性，月經(jīng)提前和推遲都不要緊，都不必擔心。情緒不穩(wěn)，感情用事、環(huán)境改變，懷孕、人流藥流、生小孩兒等任何一種因素，都會導(dǎo)致年輕女性月經(jīng)提前或推遲。

2、40歲以上的女人

對于40歲以上的女人來說，已經(jīng)是步入中年了，這個時候身體狀況已經(jīng)不比年經(jīng)時，一般來說月經(jīng)推遲總比提前要好，偶然一兩次提前沒有問題，誰都會受心理壓力影響。但是，如果每月都提前并形成新的規(guī)律，比如說：原來是30天一次的，現(xiàn)在變成26天一次的規(guī)律，可能是更年期的最早期表現(xiàn)。

月經(jīng)間隔變短，是因為卵泡儲備減少，腦垂體接到卵巢的反饋信息后，促卵泡激素的基礎(chǔ)值（一向以來的數(shù)值）隨即升高，進一步刺激剩下的卵泡加快生長。這是絕經(jīng)過渡期，歷時5-6年左右，雌激素可正常也可偏高。由于卵泡啟動快生長也快，從卵泡啟動到排卵的階段縮短，所以整個月經(jīng)間隔也變短，是某種意義上的“月經(jīng)提前”。不必擔心，絕經(jīng)年齡多數(shù)都在50出頭。45歲或以下絕經(jīng)的畢竟只占極少數(shù)。

經(jīng)期怎么保健好？

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。