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蘋果酸奶是否具有減肥效果？

2015-10-13 21:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蘋果酸奶是否具有減肥效果？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

蘋果酸奶對減肥可能有一定幫助，但效果因人而異，受多種因素影響。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.熱量方面，蘋果和酸奶的熱量相對較低，適量食用可減少總體熱量攝入。
2.營養成分上，蘋果富含膳食纖維，酸奶含優質蛋白和鈣，能增加飽腹感。
3.消化促進，其有助于腸道蠕動，改善消化功能，利于代謝廢物排出。
4.代謝調節，酸奶中的益生菌可能對新陳代謝有一定調節作用。
5.心理因素，蘋果酸奶的美味可能使人更容易堅持健康飲食計劃。
總之，蘋果酸奶可作為減肥飲食的一部分，但單純依靠它們減肥不現實，還需結合合理的運動和均衡的飲食。
2015-10-13 22:48

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