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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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小孩子的早餐應注重營養均衡，包括主食、蛋白質、蔬果、奶制品、堅果等。 1.主食：選擇全麥面包、燕麥片、玉米等富含膳食纖維的食物，能提供持久的能量。 2.蛋白質：如雞蛋、牛奶、豆腐，有助于孩子生長發育和維持身體機能。 3.蔬果：新鮮的水果如蘋果、香蕉，蔬菜如西紅柿、黃瓜，富含維生素和礦物質。 4.奶制品：酸奶或純牛奶，能補充鈣質，促進骨骼發育。 5.堅果：少量的杏仁、核桃，含有健康的脂肪和蛋白質。 總之，為孩子準備豐富多樣的早餐，有助于他們保持良好的精神狀態和學習能力。
2024-10-09 06:10
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