營(yíng)養(yǎng)不足的早期癥狀較多，常見(jiàn)的有疲勞乏力、體重下降、免疫力降低、皮膚毛發(fā)問(wèn)題和消化功能異常。一般情況下，輕度營(yíng)養(yǎng)不足可通過(guò)飲食等方式調(diào)養(yǎng)改善。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.疲勞乏力：身體能量供應(yīng)不足，容易感到疲倦，活動(dòng)后更明顯。
2.體重下降：營(yíng)養(yǎng)攝入不足，身體消耗自身儲(chǔ)存的能量和營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致體重減輕。
3.免疫力降低：易生病，如感冒、感染等，恢復(fù)時(shí)間也較長(zhǎng)。
4.皮膚毛發(fā)問(wèn)題：皮膚干燥、粗糙，頭發(fā)干枯、易脫落。
5.消化功能異常：可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。
總之，營(yíng)養(yǎng)不足的早期癥狀較明顯。輕度的營(yíng)養(yǎng)不足通過(guò)合理飲食，如增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，多數(shù)可以調(diào)養(yǎng)好。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。