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睡覺前吃香蕉對減肥是否有影響

2015-08-08 21:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

睡覺前吃香蕉對減肥是否有影響

回答1
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何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

睡前吃香蕉對體重的影響因人而異，與攝入量、個人代謝、身體活動、飲食整體結構以及香蕉的營養成分等因素有關。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.攝入量：少量食用可能影響不大，大量吃則易增加熱量攝入。
2.個人代謝：代謝快的人可能較易消耗熱量，反之則易堆積。
3.身體活動：若白天活動量大，睡前適量吃香蕉影響較小。
4.飲食整體結構：若全天飲食均衡，睡前香蕉可能無礙；若本就熱量超標，睡前吃則不利。
5.香蕉營養成分：含一定糖分和碳水化合物，過量易導致熱量堆積。
總體而言，減肥期間不建議睡前吃香蕉，若想吃應少量，并綜合考慮全天飲食和身體活動情況。
2015-08-21 17:57

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回答2
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宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

你好；一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運動減肥，藥物減肥等，合理飲食加運動，平時少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-08-09 10:20

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