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你好！我想問下我朋友經常熬夜我想買點保健

2015-06-13 22:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

你好！我想問下我朋友經常熬夜我想買點保健品給她但不知道買什么好，又怕傷她身體

回答1
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曹翠麗副主任醫師

深圳市南山區蛇口人民醫院桃花園社區健康服務中心

其他

全科

你好，人體經常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降,自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等，最好注意休息，加強飲食營養的，平時最好飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果，不要亂用保健品的。
2015-06-14 07:36

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回答2
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王印杰醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好熬夜期間最好的補品奶制品酸奶，熬夜的時候備一個吃吃，可以很有效的減少熬夜對身體的傷害，想進補的話，可以喝點魚頭湯,要多吃水果和青菜，吃水果和青菜能起好一個好的調節，熬夜后，早餐要清淡而營養全面，最好有水果，熬夜前的晚餐也很重要，多吃一些紅肉，會幫助提高睡眠質量。
2015-06-21 18:17

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回答3
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陳雪亮醫師

威縣婦幼保健院

二級甲等

婦產科

熬夜會消耗大量的蛋白質。長期熬夜會導致抵抗力下降。生物鐘紊亂。調理身體的方法有：
1。多喝水。促進體內代謝物排泄;
2。補充優質蛋白質。如喝牛奶;補充多種維生素;
3。要加強運動。提升氣血循環;
4。可以適當的煲一些調理氣血的湯喝。
如補血的。
2015-06-24 22:48

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