長時間低頭玩手機后脖子右側疼痛并出現疙瘩，可能是肌肉拉傷、淋巴結腫大、頸椎小關節紊亂、脂肪瘤、筋膜炎等原因引起。 1. 肌肉拉傷：長時間低頭導致頸部肌肉過度緊張和疲勞，突然抬頭時可能造成肌肉拉傷。應注意休息，避免頸部劇烈活動，可進行熱敷緩解癥狀。 2. 淋巴結腫大：局部炎癥可能引起頸部淋巴結腫大和疼痛。需要明確炎癥原因，如感染等，進行抗感染治療。 3. 頸椎小關節紊亂：不良姿勢使頸椎小關節位置異常，產生疼痛?？赏ㄟ^按摩、牽引等物理治療來改善。 4. 脂肪瘤：如果疙瘩是脂肪瘤，一般無明顯癥狀，若有疼痛或影響生活，可能需要手術切除。 5. 筋膜炎：頸部筋膜發生無菌性炎癥，導致疼痛?？煞梅晴摅w抗炎藥如布洛芬，同時配合物理治療。 總之，出現這種情況應注意休息，避免不良姿勢。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好一般考慮落枕的可能，是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，以頭頸部轉動時更甚，頸部受風著涼，頸部外傷等，平時注意頸部保暖，改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，熱敷按摩局部。

你好，考慮還是頸肌筋膜炎引起的癥狀，需要積極服用藥物對癥治療。一般情況下服用藥物頸復康顆粒和全天麻膠囊或者針灸按摩物理療法理療。注意休息很重要、