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            低含糖量水果如何調(diào)節(jié)壓力帶來的情緒問題?

            低含糖量水果如何調(diào)節(jié)壓力帶來的情緒問題?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              夏燕瓊 主任醫(yī)師

              廣東省婦幼保健院

              三級甲等

              營養(yǎng)科

              壓力大時,低含糖量水果可通過多種方式調(diào)節(jié)情緒,蘋果、橙子、草莓、藍莓、香蕉等都有此作用。 1. 蘋果:富含果膠和維生素B族,能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解焦慮情緒,使人心情放松。 2. 橙子:含有豐富的維生素C,有助于促進血清素的分泌,血清素能改善情緒,讓人感到愉悅。 3. 草莓:其含有的抗氧化劑能保護大腦細胞免受自由基損傷,維持大腦正常功能,減輕壓力對情緒的負面影響。 4. 藍莓:富含花青素,具有抗氧化和抗炎特性,可改善大腦血液循環(huán),增強認知能力,穩(wěn)定情緒。 5. 香蕉:含有色氨酸,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素,有助于提升情緒,減輕壓力和抑郁感。 低含糖量水果能從不同方面調(diào)節(jié)因壓力產(chǎn)生的情緒問題,可在日常生活中適當多食用這些水果,以維持良好的情緒狀態(tài)。但如果情緒問題嚴重,建議及時就醫(yī)。

              2025-03-13 03:33
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            劉開成

            劉開成 /

            擅長:失眠、焦慮、抑郁、強迫、恐懼、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、躁狂、雙相情感障礙、人格障礙等難治性精神疾病的診斷和診治。

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            劉鷹

            劉鷹 / 副主任醫(yī)師

            擅長:擅長失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、雙相情感障礙、青春期情緒障礙、軀體形式障礙、精神分裂癥等精神心理疾病的診治。在兒童青少年心理干預、應激心理障礙和重性精神障礙,以及家庭、社會因素引起的多重心理問題等方面有較深的造詣。

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            夏光源

            夏光源 / 主治醫(yī)師

            擅長:抑郁癥、躁狂發(fā)作、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等心理科常見疾病的臨床診治,對青少年的學習、工作、人際關系、婚姻等問題,有豐富的臨床診治及心理治療經(jīng)驗。

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