頸椎處肌肉僵硬可能由不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎病變、風(fēng)寒侵襲、精神緊張等引起。可通過(guò)改善習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉等來(lái)緩解。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭會(huì)使頸部肌肉緊張。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.肌肉勞損：過(guò)度使用頸部肌肉可致勞損。可進(jìn)行熱敷、按摩來(lái)放松肌肉。 3.頸椎病變：如頸椎病可能導(dǎo)致。需就醫(yī)檢查，明確病情，可能要佩戴頸托。 4.風(fēng)寒侵襲：受冷會(huì)使肌肉痙攣。注意頸部保暖，避免空調(diào)直吹。 5.精神緊張：壓力大時(shí)肌肉易僵硬。要學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想。 6.缺乏運(yùn)動(dòng)：頸部肌肉力量不足。可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如米字操。 總之，頸椎處肌肉僵硬要引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好；一般是頸椎病壓迫神經(jīng)引起，建議你去醫(yī)院拍個(gè)頸椎四位片或頸部磁共振進(jìn)行明確診斷后對(duì)癥治療，平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì)避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久。

你好，考慮還是頸肌筋膜炎頸椎病引起的，需要通過(guò)針灸按摩推拿，同時(shí)服用頸復(fù)康顆粒，多活動(dòng)多鍛煉。