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即問即答

如何緩解醫學操作時的緊張情緒？

2015-05-09 17:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心律失常

問題：

我是學醫的，我每當做操作的時候就特別緊張，手顫抖，心跳很快，臉也很紅，尤其一多就格外緊張

回答1
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陳光敏主任醫師

廣東醫科大學附屬醫院

三級甲等

精神心理科

醫學操作時的緊張感是常見的現象，通常與心理壓力和技能熟練度有關。這不僅影響個人表現，也可能對患者安全造成潛在影響。采取一些策略可以幫助緩解這種緊張情緒。
1. 心理準備：充分了解操作流程，通過模擬練習增加自信，了解可能出現的情況和應對措施。
2. 深呼吸與放松技巧：在操作前進行深呼吸，有助于降低心率，減少緊張感。
3. 正念冥想：實踐正念冥想或瑜伽等放松技巧，增強心理韌性，降低應激反應。
4. 經驗積累：隨著實踐經驗的增加，緊張感通常會逐漸減輕，所以不要畏懼犯錯，從中學習。
5. 尋求支持：與同事、導師交流，分享感受，他們可能提供寶貴建議或心理支持。
緊張是成長的一部分，通過持續學習、實踐和心理調適，可以逐步克服。如果緊張情緒持續嚴重，可能需要咨詢心理專業人士，獲取更針對性的幫助。
若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2015-05-22 11:10

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回答2
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馮海峰主治醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

眼科

你好，一般是壓力過大或者不自信引起的癥狀，建議保持心情舒暢，用所學的知識去操作，必要時可以看看心理醫生，可以藥物調理看看。
2015-05-09 17:47

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就醫問藥

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什么是心律失常? 　　心律失常是指心律起源部位、心撙頻率與節律以及沖動傳導等任一項異常。“心律紊亂”或“心律不齊”等詞的含義偏重于表示節律的失常，心律失常則既包括節律又包括頻率的異常。心律失常可導致心源性休克，使術后病人死亡率增加。Shields報告肺手術后心律失常的死亡率達14%。正常心率在靜息狀態下通常為60～100次/分。查看全文»

疾病癥狀：心悸心律不齊

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