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味全活性乳酸菌飲用會致胖嗎？怎樣減肥？

2024-10-07 13:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

味全活性乳酸菌會胖嗎？要怎么減肥呢？

回答1
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宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

味全活性乳酸菌適量飲用一般不會導致發胖，減肥需綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態和必要時的醫療干預等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2.適量運動：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4.良好心態：保持積極樂觀，避免壓力過大導致情緒性進食。 5.醫療干預：對于嚴重肥胖者，在醫生指導下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需遵醫囑。減肥是一個長期過程，需要堅定的決心和持續的努力，不可追求過快的體重下降，以免影響健康。
2024-10-07 16:55

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