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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和心理等。飲食只是其中一方面。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2015-04-07 13:32
1.牛奶：富含蛋白質、鈣等營養成分，有助于骨骼生長。可選擇純牛奶或高鈣牛奶。
2.雞蛋：蛋白質豐富，對生長發育有益。
3.魚肉：如三文魚，富含優質蛋白和不飽和脂肪酸。
4.豆制品：像豆腐、豆漿，含有植物蛋白和鈣。
5.新鮮蔬果：提供維生素和礦物質，促進營養均衡。
飲食調整只是輔助，還需保證充足睡眠、適量運動，若對身高有較大擔憂，建議就醫評估骨齡等情況。
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