長期失眠可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。可以通過調(diào)整生活方式、飲食，必要時服用藥物來改善。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來的壓力可能導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等會影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題可能引起失眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能導(dǎo)致失眠。需要治療原發(fā)疾病，可能會使用到鹽酸帕羅西汀片、氟西汀膠囊、舍曲林片等藥物。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)?？鐣r區(qū)旅行、倒班工作等會使生物鐘失調(diào)。盡量保持規(guī)律的作息時間，幫助調(diào)整生物鐘。 長期失眠需要綜合調(diào)理，如果通過自我調(diào)整仍無法改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

長期失眠考慮是神經(jīng)衰弱，壓力大，植物神經(jīng)功能紊亂引起的，平時注意避免勞累情緒激動，可以服用安神補(bǔ)腦治療

你好：失眠多因過度勞累，情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。祝健康！