趴著玩手機(jī)引起頸椎肌肉痛，可能是肌肉勞損、頸椎曲度改變、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢、炎癥反應(yīng)等原因所致。治療方法包括休息調(diào)整、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.肌肉勞損：長時(shí)間趴著使頸部肌肉持續(xù)緊張，造成勞損。應(yīng)減少不良姿勢，適當(dāng)休息，可進(jìn)行輕柔的按摩緩解。
2.頸椎曲度改變：不良姿勢破壞頸椎正常生理曲度，引發(fā)疼痛。需使用合適的枕頭，改善坐姿。
3.神經(jīng)受壓：頸椎變形可能壓迫神經(jīng)。可通過牽引治療減輕壓迫。
4.血液循環(huán)不暢：趴著阻礙頸部血液流通。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。
5.炎癥反應(yīng)：肌肉損傷可能導(dǎo)致炎癥。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以緩解炎癥和疼痛。
總之，趴著玩手機(jī)導(dǎo)致頸椎肌肉痛需要及時(shí)調(diào)整姿勢和生活習(xí)慣。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，這種情況應(yīng)該是長時(shí)間一個(gè)姿勢導(dǎo)致的氣血不活的癥狀。平時(shí)可以進(jìn)行針灸理療一下，針灸、按摩、刮痧、拔罐，可以刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)注意不要長時(shí)間低頭、伏案等一個(gè)姿勢，適量活動(dòng)局部。