舌苔黃膩、兩側有牙印且經常牙齦腫痛，可能是胃火旺盛、口腔衛生不佳、脾虛濕盛、缺乏維生素、牙周疾病等原因引起。 1.胃火旺盛：飲食不節，喜食辛辣油膩，導致胃火內生，上炎至口腔，出現牙齦腫痛、舌苔黃膩。可通過調整飲食，多吃清淡食物來改善。 2.口腔衛生不佳：未養成良好的刷牙、漱口習慣，食物殘渣堆積，滋生細菌，引發牙齦炎癥，導致腫痛。要保持口腔清潔，早晚刷牙，飯后漱口。 3.脾虛濕盛：脾運化功能失常，水濕內停，反映在舌苔上為黃膩且有齒痕?？赏ㄟ^健脾祛濕的方法調理，如食用薏米、芡實等。 4.缺乏維生素：體內維生素 C、B 族維生素等缺乏，影響牙齦健康，易出現腫痛。適當補充新鮮蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.牙周疾?。喝缪例l炎、牙周炎，炎癥刺激牙齦，造成腫痛。需及時就醫，進行專業的牙周治療。 總之，出現舌苔黃膩、兩側有牙印且經常牙齦腫痛的情況，要綜合考慮多種因素。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診，明確病因，對癥治療。