5 歲兒童睡到半夜就不睡覺(jué)，可能是環(huán)境不適、睡前過(guò)于興奮、饑餓或口渴、身體不適、生物鐘紊亂等原因造成的。 1.環(huán)境不適：臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、噪音過(guò)大、光線過(guò)強(qiáng)等都可能影響孩子睡眠。要保持臥室溫度適宜，安靜且光線柔和。 2.睡前過(guò)于興奮：睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或看刺激性的電視節(jié)目等，會(huì)讓孩子大腦處于興奮狀態(tài)。應(yīng)在睡前 1 小時(shí)保持安靜，可讀繪本等。 3.饑餓或口渴：晚餐進(jìn)食過(guò)少或消化過(guò)快，可能導(dǎo)致半夜饑餓。睡前可適當(dāng)加餐，但避免過(guò)飽。也要保證孩子夜間能隨時(shí)喝到水。 4.身體不適：如腸胃不適、感冒發(fā)燒、牙疼等。需關(guān)注孩子身體狀況，如有疾病及時(shí)就醫(yī)治療。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律會(huì)打亂生物鐘。要幫助孩子建立規(guī)律的作息時(shí)間，每天按時(shí)睡覺(jué)和起床。 總之，家長(zhǎng)要耐心觀察孩子的情況，找到導(dǎo)致孩子半夜不睡覺(jué)的具體原因，采取相應(yīng)措施改善孩子的睡眠狀況。如果問(wèn)題持續(xù)存在或孩子伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。