身體缺鈣鐵且關節易脫臼，可能與營養缺乏、關節結構異常、運動量不當等有關。可通過飲食調整、補充維生素和礦物質、適度運動等改善。補充的維生素包括維生素 D、維生素 C、維生素 B 族等。 1.維生素 D：能促進鈣的吸收，有助于改善缺鈣狀況。常見的有維生素 D?軟膠囊、維生素 D?滴劑等。 2.維生素 C：對膠原蛋白合成有益，利于維持關節的正常結構和功能。如維生素 C 片、維生素 C 泡騰片等。 3.維生素 B??：參與神經系統的功能，對維持肌肉和關節的正?；顒佑幸欢ㄗ饔?。常見的有維生素 B??片、甲鈷胺片等。 4.維生素 B?：有助于蛋白質代謝和神經系統健康。像維生素 B?片等。 5.維生素 B?：對神經和肌肉的正常功能有支持作用。例如維生素 B?片。 總之，補充維生素對于改善身體狀況有一定幫助，但應在醫生指導下進行。同時，要保持均衡飲食和適量運動。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。