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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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超快速促進乳酸堆積分解，可通過適當(dāng)運動、按摩放松、補充營養(yǎng)、充足休息、多喝水等方式。 1.適當(dāng)運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能加快血液循環(huán)，促進乳酸代謝。 2.按摩放松：對肌肉進行按摩，可改善肌肉緊張，加速乳酸排出。 3.補充營養(yǎng)：攝入富含維生素 B 族、礦物質(zhì)的食物，如香蕉、菠菜等，有助于乳酸分解。 4.充足休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠時間恢復(fù)機能，分解乳酸。 5.多喝水：增加水分攝入，促進新陳代謝，幫助排出乳酸。 總之，要綜合運用多種方法，才能更有效地促進乳酸堆積的快速分解，同時要注意避免過度運動導(dǎo)致乳酸大量堆積。
2024-10-08 08:24
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網(wǎng)友 匿名追問：2017-10-27 22:08
吃鈣片能加速分解乳酸嗎
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趙躍成醫(yī)生對該追問進行回答：2018-09-20 08:50
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趙躍成 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
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可以有所調(diào)節(jié)的，建議自己需要合理使用使用，以后可以使用營養(yǎng)食物，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意適當(dāng)活動進行鍛煉
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
