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即問即答

如何做到合理膳食？不吃兩餐只吃晚餐有何危害？

2024-09-29 15:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：胃病

問題：

合理膳食的最好辦法是什么？如果說不吃早餐不吃午餐，只吃晚餐，會不會導致胃病？會不會導致低血壓？

回答1
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鞏雪醫師

山東省中西醫結合醫院

三級甲等

心血管內科

合理膳食需要均衡營養、控制食量、多樣化選擇食物、規律進餐、注意飲食衛生。不吃早餐和午餐，只吃晚餐可能會引發胃病、低血壓等健康問題。 1.均衡營養：攝入碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等，如主食選谷類，蛋白質選瘦肉、魚類，多吃蔬菜和水果補充維生素。 2.控制食量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽為宜，以防加重腸胃負擔。 3.多樣化選擇食物：不挑食，保證食物種類豐富，包含谷薯類、蔬果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等。 4.規律進餐：定時定量，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要適量，有助于維持正常的代謝和消化功能。 5.注意飲食衛生：食材新鮮干凈，烹飪方式健康，減少細菌和毒素的攝入。總之，合理膳食對于維持身體健康至關重要。遵循上述原則，能有效預防多種疾病。而不規律的飲食，如不吃早餐和午餐只吃晚餐，會擾亂身體正常節律，增加患病風險。建議保持良好的飲食習慣。
2024-09-30 08:12

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什么是胃病? 　　胃病是許多胃部疾病的統稱，它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯后飽脹、暖氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有：急性胃炎、急性胃粘膜病變、慢性胃炎、功能性消化不良、膽汁返流性胃炎、胃節律紊亂綜合征、胃潴留、胃、十二指腸潰瘍出血、胃扭轉、胃損傷、胃下垂、急性胃擴張、胃粘膜脫垂癥、胃息肉、胃潰瘍、胃隔膜、胃憩室、胃石癥、食積胃病、痞滿、胃癌、藥物性胃病、門靜脈高壓性胃病、胃結核。查看全文»

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