身高 176cm 體重 117kg 有紫紋，紫紋能否消退及如何減肥？
2024-09-29 16:52
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肥胖，176cm，117kg,肚皮及腋下有明顯紫紋，請問紫紋會消退嗎？如何減肥？
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回答1
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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肥胖者出現的紫紋能否消退取決于多種因素，如肥胖程度、減肥效果、個體皮膚修復能力等。減肥方法包括飲食控制、增加運動、規律作息、心理調節和必要時的醫療干預。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少 150 分鐘。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 4. 心理調節：保持積極的心態，避免因減肥壓力過大導致情緒性暴飲暴食。 5. 醫療干預：若肥胖嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫囑。 減肥需要長期堅持，綜合運用多種方法，逐步達到健康體重，紫紋也可能隨之減輕或消退。但個體差異較大，如有必要，可咨詢醫生獲取更個性化的建議。
2024-09-29 21:05
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