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回答1
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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影響孩子生長發育的因素較多，包括營養均衡、充足睡眠、適度運動、良好心理狀態和避免疾病等。 1. 營養均衡：孩子生長發育需要各類營養素，如蛋白質、鈣、鐵、鋅等。要保證飲食多樣化，多吃魚肉蛋奶、蔬菜水果，避免挑食、偏食。 2. 充足睡眠：每天應保證足夠的睡眠時間，有利于生長激素分泌。小學生每晚應睡 10 小時左右，中學生 9 小時左右。 3. 適度運動：比如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長，增強體質。 4. 良好心理狀態：減少孩子的精神壓力，營造溫馨和諧的家庭環境。 5. 避免疾病：按時接種疫苗，預防傳染病。注意個人衛生，預防感冒、腹瀉等常見疾病。 總之，家長要關注孩子的成長，從多個方面做好預防工作，為孩子的生長發育創造良好條件。
2024-09-30 10:08
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