食物通常不能達到可靠的避孕效果。避孕主要依靠科學的方法，如使用避孕藥、避孕套、宮內節育器、避孕針、皮下埋植等。常見的避孕方法各有特點，包括有效性、便利性、副作用等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.避孕藥：常見的有復方短效口服避孕藥，如去氧孕烯炔雌醇片；復方長效口服避孕藥，如復方炔雌醚片；緊急避孕藥，如左炔諾孕酮片。但避孕藥可能導致月經紊亂等副作用，需在醫生指導下使用。
2.避孕套：既能避孕，又能預防性傳播疾病，使用方便，但需正確佩戴。
3.宮內節育器：通過在子宮內放置異物，阻止受精卵著床，適合生育過的女性，可能引起月經增多等不適。
4.避孕針：通過定期注射孕激素達到避孕目的，可能有不規則出血等不良反應。
5.皮下埋植：將含有孕激素的硅膠管埋植于皮下，緩慢釋放孕激素避孕，有效期較長。
總之，避孕是一個重要的個人和家庭決策，應根據自身情況選擇合適的方法。同時，無論選擇哪種避孕方式，都應遵循醫生的建議，以確保避孕效果和身體健康。