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2014-05-29 13:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

最近總是失眠睡不著該如何應對

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

失眠睡不著可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的精神壓力過大，容易導致大腦神經持續興奮，難以進入休息狀態，從而引發失眠。
2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備，或者睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶等，都會影響睡眠。
3.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。
4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能影響睡眠質量。
5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會引起失眠的副作用。
總之，失眠的原因較為復雜。如果長期失眠，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。可以嘗試調整生活方式，如保持規律的作息時間、創造良好的睡眠環境等。同時，避免自行服用助眠藥物，以免產生依賴或不良反應。
2014-05-29 14:09

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