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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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壓力大導(dǎo)致失眠，可通過調(diào)整心態(tài)、改善睡眠環(huán)境、適度運(yùn)動、飲食調(diào)理及必要時藥物治療等改善。 1.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會放松，可通過冥想、深呼吸等方式減輕心理壓力。 2.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 3.適度運(yùn)動：如散步、瑜伽、慢跑等，但避免在睡前劇烈運(yùn)動。 4.飲食調(diào)理：避免晚餐過飽或過油膩，睡前少喝咖啡、茶等刺激性飲品。 5.藥物治療：如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，壓力大導(dǎo)致的失眠需要綜合調(diào)理，若失眠嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-09-30 08:18
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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