25 歲女性臨近生理期便秘嚴重肚子大咋解決
女，25歲，便秘很嚴重，覺得肚子都變大了，現(xiàn)在不太敢多吃東西，請問如何解決，又臨近生理期，所以不敢吃藥。
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回答1
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王旸 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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25 歲女性臨近生理期出現(xiàn)嚴重便秘，肚子變大。可能是飲食不均衡、缺乏運動、腸道蠕動緩慢、激素變化、精神壓力大等原因?qū)е隆？赏ㄟ^調(diào)整飲食、增加運動、腹部按摩、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、放松心情等方式改善。 1.飲食不均衡：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、粗糧（玉米、燕麥等），增加飲水量。 2.缺乏運動：適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽，促進腸道蠕動。 3.腸道蠕動緩慢：順時針按摩腹部，每次 15-20 分鐘，每天 2-3 次。 4.激素變化：生理期前后激素水平波動可能影響腸道功能，注意保暖，避免著涼。 5.精神壓力大：學(xué)會放松，如聽音樂、冥想，減輕壓力對身體的影響。 6.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲廁。 通過以上多種方法的綜合運用，一般能有效緩解便秘癥狀。若便秘持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2024-09-30 00:16
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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