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2024-09-26 15:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

我家小孩才1歲多，請問怎么從飲食上預防他患感冒啊？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

符玉鳴副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

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腫瘤科

1歲多小孩可通過均衡營養、補充水分、適當攝入蔬果、注意食物衛生、避免易致敏食物等來預防感冒，包括飲食多樣化、多喝水、多吃富含維生素的蔬果、保證食物新鮮、規避過敏食物等。 1.均衡營養：保證孩子每日攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。可適量食用瘦肉、魚類、蛋類、奶類等富含優質蛋白的食物。 2.補充水分：讓孩子多喝水，以維持身體的新陳代謝和免疫功能。 3.適當攝入蔬果：多吃富含維生素 C 和維生素 A 的蔬果，如橙子、獼猴桃、胡蘿卜等，增強免疫力。 4.注意食物衛生：食材要新鮮干凈，烹飪過程要衛生，防止細菌病毒感染。 5.避免易致敏食物：了解孩子的過敏原，避免食用可能導致過敏的食物，以免影響身體抵抗力。總之，通過合理的飲食安排，為孩子提供充足的營養，有助于增強其抵抗力，預防感冒。但如果孩子出現感冒癥狀，應及時就醫。
2024-09-27 05:03

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