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2024-09-29 16:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上睡覺失眠多夢怎么辦啊

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林潔港主治醫師

滁州口腔醫院

其他

中醫科

晚上睡覺失眠多夢可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等造成。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，容易引起失眠多夢。應學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜等，會打亂生物鐘。要養成規律作息，睡前避免看手機、電腦。 3.環境因素：臥室噪音大、光線強、溫度不適等，影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥等疾病也可能出現這種情況。需及時就醫，明確診斷，如確診神經衰弱，可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5.飲食不當：晚餐過飽、睡前吃刺激性食物或飲料，如咖啡、濃茶等。注意合理飲食，睡前 2 小時內盡量不進食。總之，改善失眠多夢需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。
2024-09-30 00:13

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