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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胡榮康 醫師
杭州市余杭區第一人民醫院
三級乙等
急診科
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經常便秘且身體發胖可能與不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、內分泌失調、精神心理因素等有關。 1.不良飲食習慣：攝入過多高熱量、高脂肪、低纖維食物，容易導致便秘和發胖。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2.缺乏運動：身體活動量少，新陳代謝減緩。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3.腸道功能紊亂：腸道蠕動減慢，影響排便和代謝。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.內分泌失調：如甲狀腺功能減退等，會影響代謝。需就醫檢查，明確診斷后進行相應治療。 5.精神心理因素：壓力大、焦慮等可能引起腸道功能異常。要學會調節情緒，保持良好心態。 總之，改善經常便秘且身體發胖的情況需要綜合調理，包括調整飲食、增加運動、調節情緒等。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，在醫生的指導下進行治療。
2024-09-27 06:01
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就醫問藥
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