小兒補(bǔ)鈣時(shí)避免便秘，可從飲食調(diào)整、選擇合適鈣劑、增加運(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 選擇合適鈣劑：優(yōu)先選用有機(jī)鈣，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，其相對(duì)更易吸收，引起便秘的可能性較小。 3. 增加運(yùn)動(dòng)量：鼓勵(lì)小兒多進(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 4. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可嘗試蹲一蹲。 5. 適當(dāng)補(bǔ)充益生菌：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。 總之，家長(zhǎng)要綜合采取多種措施，幫助小兒在補(bǔ)鈣的同時(shí)預(yù)防便秘。如果小兒已經(jīng)出現(xiàn)便秘，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行處理。